Простые изменения в рационе помогли избавиться от проблем с ногами
С возрастом начинается какой-то холод в ногах, отеки, тяжесть и судороги, рассказал автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье». Врач подтвердил, что это проблемы с кровообращением.
Надо менять питание, а не пить таблетки. Чеснок будет отличным помощником, он разжижает кровь. Добавляйте в супы и овощное.
Цитрусы и ягоды тоже должны быть у вас каждый день. Апельсины, лимоны и черника полезны для сосудов. Имбирный чай с медом прогревает изнутри.
Чтобы дать организму магний и калий, добавьте в питание листовую зелень. От шпинатп и рукколы не будет судорог. Куркума в золотом молоке понижает воспаление сосудов.
На перекус ешьте грецкие орехи. Омега-3 в составе поддерживает сосуды. Все делайте постепенно.
Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах при артрозе.
Фото: Freepik
