Эти продукты запускают метаболизм
С возрастом организм человека меняется. Нужны такие продукты, поддерживающие здоровье. Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» назвала 4 продукта, которые необходимо включить в завтрак людям после 50 лет.
Яйца — недорогой и богатый по составу суперпродукт. Белок и аминокислоты поддерживают мышцы, укрепляют кости улучшают работу мозга.
Овсянка снижает уровень холестерина, защищает сосуды, помогает держать сахар в норме. Магний, железо, цинк и витамины группы B поддерживают работу нервной системы.
Йогурты без сахара и добавок. В возрастом кости становятся ломкими. После 50 нужен кальций, который содержится в натуральных йогуртах. Также они улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.
Творог поддерживает мышцы. Кальций в твороге укрепляет кости и улучшает пищеварение. Завтрак и этими продуктами запускает метаболизм, держит аппетит под контролем и снижает желание переедать
Ранее мы рассказывали об идеальной еде для тех, кому больше 50 лет.
Фото: Freepik
