Привычные покупки — неожиданные угрозы
В магазинах всегда проверяйте состав продуктов. Не доверяйте ярким упаковкам и припискам вроде «натуральный». Игорь Боготовский на своем дзен-канале раскрыл, какие продукты лучше обходить стороной.
Избегайте в магазинах орехов с прогорклым запахом. Не покупайте пакетированные соки как замену фруктам. Лучше выбирайте смузи или воду с фруктами.
Выбирайте сертифицированную рыбу, а не фермерскую без маркировки. В ней бывают антибиотики и избыток омега‑6.
Копчености тоже стоит выбирать осторожно. В них могут содержаться нитрозамины и бензпирен, которые вредят организму. С осторожностью относитесь и к идеально черным оливкам, и блестящему винограду. Цвет может быть искусственным.
Ранее мы рассказывали, как приготовить домашний паштет из индюшиной печени.
Юлия Ситникова
Фото: Unsplash
