Рецепт полезного утреннего смузи от гастроэнтеролога
Автор канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой» поделился рецептом чудо-смузи ссылаясь на советы доктора Уилла Булсевича.
Врач признался, что каждое утро начинает с одного и того же смузи. Для него нужны всего четыре вещи:
Черника: горсть этих маленьких ягод — кладезь антиоксидантов.
Банан: этот фрукт не только придает смузи сладость, но и содержит калий, полезный для сердца.
Соевое молоко: идеальный источник растительного белка для тех, кто следит за фигурой или не употребляет молочные продукты.
Брокколи (лучше ростки): она богата витаминами и клетчаткой, а ростки брокколи содержат особенно много полезных веществ.
Готовится проще простого: закидываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной массы и все. Всего пара минут — и у вас в руках стакан здоровья и энергии.
Доктор Булсевич отмечает, что такой завтрак не только положительно влияет на пищеварение, но и дает заряд бодрости на целых несколько часов.
Ранее мы делились рецептом сочного яблочного пирога
Фото: Unsplash
