Помогать себе нужно комплексно
Итак, вы проснулись и чувствуете, что живы — вам плохо настолько, насколько это возможно. Для начала, что делать категорически нельзя, пишет «Советы для здоровья».
· Не опохмеляться — это путь в запой;
· Не пить кофе- это обезвоживание;
· Не пить парацетамол — это яд и гепатит;
· Не пить соленое — у вас и так обезвоживание;
· Не лезть в контрастный душ — сосуды и так в стрессе, риск инфаркта.
Заметьте, если вы испытываете боль в груди, дискоординацию, не можете проснуться, и того хуже — рвота с кровью, желтуха, температура и прочие не слишком обычные составляющие похмелья — скорая. У вас острый приступ панкреатита, а может быть добавился и инфаркт.
Для мягкого решения вопроса стоит:
· Пить понемногу, но часто — так тело справиться с нужными ему объемами воды; лучше добавить лимон, мед — электролиты. Если нет сил — раствор Регидрона;
· Выпейте активированный уголь или другие сорбенты. Ориентируйтесь на 1 таб. На 10 кг. веса;
· С едой не нужно ждать, если хочется, но это должна быть каша, банан, йогурт, а не остатки вчерашней закуски;
· У вас сейчас упали серотонин и дофамин, поэтому вы злой — еще это из-за снижения уровня сахара. Поэтому погуляйте на солнце и свежем воздухе, поделайте физические упражнения — станет легче.
А вот чтобы таких проблем со здоровьем не было, пейте правильно:
· На один стакан алкоголя — стакан воды;
· Пейте прозрачные напитки — в них меньше сивухи;
· Не смешивайте;
· Не закусывайте соленым — это усиливает обезвоживание;
· Не пейте на голодный желудок.
Помните, что задача алкоголя — сделать ваш вечер приятным и расслабить. Если есть потребность забыться, то нужно решать проблемы, которые приводят к подобному.
Ранее мы писали про здоровье сосудов.
Фото: Freepik
