Что делать, чтобы снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний
Питание может значительно повлиять на результаты биохимического анализа крови. Не удивляйтесь, если показатели будут завышены. Кардиолог Виталий Зафираки рассказал, как снизить холестерин и триглицериды.
При неправильном питании такие результаты могут быть ожидаемы. Особенно, если жир скапливается в районе живота. Однако стоит помнить, что такое ожирение считается фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Вы также можете обнаружить у себя гипертонию. Высокое давление может значительно испортить жизнь. Для борьбы с этим используется комбинация телмисартана и гидрохлортиазида.
Если симптомов заболеваний сосудов пока нет, бляшки не обнаружены, и есть надежда, что при правильных усилиях удастся обойтись без медикаментов, стоит начать профилактику. В первую очередь рекомендуется снизить калорийность, уменьшить объем живота и ввести регулярные аэробные нагрузки, например, ходьбу или упражнения на эллипсоиде.
В диете следует уменьшить или исключить кондитерские изделия, сладости, шоколад, соки и красное мясо, заменив его на белое и рыбу. После трех месяцев в таком режиме стоит повторно пройти обследование у врача.
Ранее мы рассказывали, как защитить себя от гипертонии.
Фото: Freepik
