Советы помогут правильно заботится о кишечнике
Кишечник играет важную роль в переработке пищи. С возрастом кишечник начинает хуже перерабатывать пищу. То, что человек ест отражается на лице и фигуре. Блогер Павел Корпачев назвал простые правила для тех, кто не хочет стареть и толстеть.
Микрофлору кишечника разрушают колбасы, сосиски, пельмени и др. Переработанные продукты повреждают слизистую оболочку кишечника, ускоряя процесс старения. Фастфуд, жирная и жареная пища провоцирует воспаление, замедляет переваривание и изменяет состав микрофлоры.
Избыток сахара возбуждает вредные бактерии в кишечнике. Повышенный уровень сахара в крови плохо сказывается на здоровье. Поздние ужины и еда по ночам приводят к проблемам с пищеварением. Кишечник ночью должен отдыхать.
Серьёзно вредит кишечнику бесконтрольный или частый приём антибиотиков. Они уничтожают полезные бактерии, жизненно важные для здоровья кишечника. После курса антибиотиков обязательно нужно восстанавливать микрофлору.
Кишечнику сложнее работать, если в рационе мало овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых. Спровоцировать нарушение работы желудка, изменение состава микрофлоры может стресс и хроническая усталость. Может появится заболевание — синдром раздражённого кишечника.
Ранее мы рассказывали, почему сахар вредит кишечнику.
Фото: Freepik
