Не всяких холестерин вреден
В силу большого количества информации, многим трудно ответить на вопрос: что же такое холестерин. Люди уверены, что холестерин — вредное соединение-вещество, от него необходимо избавляться он опасен для жизни, рассказала редакции Nord-News врач-терапевт телемедицинского сервиса «Доктис» Эльмира Карадуман.
Холестерин — это вещество подобное жиру, которое присутствует в каждой клетке и нервных волокнах нашего организма. Более того, большая часть от основного объёма холестерина вырабатывается в организме печенью и лишь меньшая поступает с пищей.
«Если эволюция научила печень синтезировать холестерин, то стало быть, этот процесс жизненно необходим, — объясняет эксперт. — Холестерин — общее понятие нескольких его видов. Основные из них делятся на липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) — хороший холестерин и плохой — липопротеиды низкой плотности, а бывают и очень плохие липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП)».
Даже плохой и очень плохой безусловно важны для поддержания метаболизма в организме, уверена врач. Но дело в том, что именно избыток этих видов и совокупность других причин приводят к отложению их в стенке кровеносных сосудов, от чего и образуются те самые атеросклеротические бляшки, из-за которых человечество и не «любит» холестерин.
«Причина, которая приводят к этому явлению — это, в первую очередь, образ жизни, — считает Эльмира Карадуман. — Под образом жизни подразумевается неправильное питание, переедание, употребление большого количества пищи животного происхождения (в частности жирные сорта мяса), систематическое употребление полуфабрикатов, сладостей, газировок, выпечки промышленного производства и концентрированных соусы с повышенной жирностью».
Нефильтрованный кофе также может влиять на уровень плохого холестерина, повышая его, поэтому кардиологи не советуют пить этот напиток более четырёх чашек в день, остерегает эксперт.
Низкая физическая активность также препятствует «утилизации» плохого холестерина, как и лишний вес, отмечает терапевт. Избыточная жировая ткань — фактор повышенной выработки ЛПНП (плохого холестерина) печенью.
Не способствует здоровью и курение. Оно приводит к повреждению стенки сосудов, куда, в свою очередь, накапливается плохой холестерин, что приводит к атеросклерозу сосудов и образованию атеросклеротической бляшки.
Употребление алкоголя оказывает подобное влияние на стенки сосудов, как и при курении сигарет. А потому для снижения и профилактики повышения атерогенных, тех, которые приводят к атеросклерозу сосудов, видов холестерина необходимо скорректировать питание, добавив в рацион больше растительных масел, жирных сортов рыбы, печени трески, бобовых, сырых овощей и фруктов, советует Эльмира Карадуман. Разумеется, отказаться от курения, употребления спиртных напитков и избегать пассивного образа жизни.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы писали о том, как молочка вредит женскому организму.
Фото: Freepik
