Нас с детства предупреждают о вреде чрезмерного увлечения солью. Но без неё и еда не еда, и рука уже машинально тянется, чтобы захватить щепотку. Однако есть чем заменить привычную солонку, чтобы и вкус остался, и здоровье не страдало.
Сколько соли нужно на самом деле
Итак, учёные выяснили, что взрослому человеку достаточно двух граммов соли в сутки. Но нам-то этого мало, мы употребляем соль в разы больше. И большую часть соли получаем из готовых продуктов.
Соль с калием — полезная альтернатива
В свете всего этого рекомендуется соль с калием. Она даёт тот же солёный вкус, но при этом помогает восполнить дефицит калия, который важен для сердца и сосудов.
Такая соль снижает давление за счёт уменьшения натрия в организме. Не нужно мучительно отказываться от любимой еды, просто заменяем одну соль на другую. И удовольствие от еды остаётся, и здоровье под контролем.
А вот кардиолог Яна Орлова отмечает, что замена обычной соли на комбинацию с 25% хлорида калия снижает риск смерти на 12%. Такая соль продаётся в любой аптеке.
Вам также будет интересно узнать, как вернуться в тонус без таблеток.
Фото: Соцсети
Соответствует редакционной политике
