Если честно, то в России есть словно негласное правило, что шашлыка много не бывает. Ну любят в стране такое жареное на открытом огне мясо. Вот только здоровье получает достаточно серьёзный удар. Поэтому врачи вывели идеальную порцию.
Безопасная порция шашлыка
Итак, безопасная порция на одного человека — не больше 100–150 граммов. Понимаю, что сейчас многие выдохнули с огорчением. И это если мясо не очень жирное. Чем больше жира, тем меньше должна быть порция. А на каждый день шашлык и вовсе не годится — он слишком тяжело переваривается.
Диетологи подчёркивают, что даже один раз, если перебрать, можно получить тяжесть в животе, вздутие и неприятные ощущения.
Что пить и с чем есть шашлык
А вот утолять жажду на шашлыках лучше всего обычной водой. Можно взять с собой чай, морс или компот, но без сахара. Сладкие же напитки и вовсе не способны утолить жажду.
А диетолог Сабина Карсиева отмечает, что худшие гарниры и дополнения для шашлыка — жареная картошка, майонезные салаты, чипсы и белый хлеб. Лучший выбор — свежие, запечённые овощи и много зелени.
Вам также будет интересно узнать, кому виноград может быть нежелателен.
Фото: 1000.menu
Соответствует редакционной политике
