Онкоуролог Марк Гадзиян выделил три ключевые ошибки
Первой и, пожалуй, самой значимой ошибкой является отсутствие контроля за лишним весом. По словам специалиста, избыточная масса тела тесно связана с рядом опасных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни. Например, избыточный вес увеличивает риск развития гипертонии, а также способствует образованию тромбов, что может привести к инсультам и инфарктам.
Более того, исследования, проведенные учеными Гетеборгского университета, показали, что ожирение в молодом возрасте, в частности в 18 лет, может увеличить вероятность развития как минимум 17 различных видов рака в будущем. Это подчеркивает важность контроля за весом на ранних этапах жизни.
Второй фактор, который также играет важную роль в здоровье человека, — это малоподвижный образ жизни. В современном мире, где технологии позволяют нам проводить большую часть времени сидя, физическая активность становится все более важной. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, поддерживают нормальный уровень сахара в крови и улучшают общее самочувствие.
Третья ошибка, о которой упоминает врач, связана с недостаточным вниманием к качеству сна. Многие люди, зная о вреде недостаточного сна, откладывают решение этой проблемы на потом, что может привести к серьезным последствиям. Хроническое недосыпание связано с повышенным риском развития депрессии, нарушениями обмена веществ и ослаблением иммунной системы.
В дополнение к этим трем основным ошибкам, Марк Гадзиян также упоминает о неправильном, несбалансированном питании. Он подчеркивает, что некоторые продукты, такие как чипсы и копченые колбасные изделия, содержат большое количество канцерогенов и могут значительно увеличить риск развития рака.
Ранее мы рассказали, какую важную роль играет рыба в поддержании здоровья суставов, мозга и всего организма в целом.
Алёна Иванова
Фото: PxHere
