Правда и мифы о пользе питья вода с утра
Сейчас уже, наверное, все слышала о питье воды натощак. Из каждый дырки кричат о волшебных способах продлить жизнь, молодость, сохранить здоровье и красоту. Зачастую модные блогеры и прочие интернетные личности упоминают именно воду, как средство от всех проблем. Она помогает и здоровью, и при похудении, и вообще это плацебо от всех недугов.
Часто советуют пить 1–2 стакана воды с утра, чтобы разогнать метаболизм. Наш организм работает без выходных и перерыв. В этой сложной системе никаких процессов дополнительно запускать не нужно, все и так работает. Если метаболизм замедлился или остановился, то это говорит о проблемах со здоровьем, и одним стаканом тут точно не помочь.
Еще один известный миф, что водичка натощак помогает похудеть. Кто-то даже заявляла, что организм тратит энергию для подогрева воды до нашей температуры. Нам действительно нужно нагревать жидкость в теле, но организм тратить на этот процесс около 9 калорий. Даже представить сложно, сколько нужно выпить, чтобы похудеть таким способом. К тому же время питья воды совершенно не играет роли, отметил канал «Ужин отдай подруге».
Надо пить много воды. Организм — умная система, которая прекрасно понимает в чем она нуждается и что ей сейчас нужно. Нельзя силой заставлять себя пить, если вы этого не хотите. Вода утоляет нашу жажду, не нужно употреблять ее, когда желания пить нет.
Полезные свойства питья воды натощак все-таки есть: ускорение обмена вещества, хорошее влияние на опорно-двигательный аппарат, вывод токсинов через почки и распространение полезных веществ по организму.
Стакан теплой воды с утра способствует легкому пробуждению без стресса. Организм начинает спокойно готовиться к первому приему пищи. На протяжении 7–9 часов, пока мы спим, наше тело не получает жидкость, поэтому стакан воды после пробуждения помогает восстановить водный баланс. При регулярном употреблении улучшается состояние и цвет кожи.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
В прошлых статьях мы рассказывали, как похудеть без страданий.
Александра Меркулова
Фото: pxhereм
