Скандинавская ходьба: скрытая опасность — почему палки только вредят после 50

Модный фитнес-тренд оказался не таким безобидным, как обещала реклама, рассказал автор канала "✅ ЗОЖ с Сарматом".

Скандинавская ходьба стала популярной среди людей старшего возраста как простой способ поддерживать форму. Но многие столкнулись с неожиданными проблемами со здоровьем от таких тренировок.

Изначально ходьбу создавали для спортсменов-лыжников. Молодые тренированные люди использовали палки для поддержания формы в межсезонье. Но для неподготовленного организма после 50 такая нагрузка будет вредной.

Главная опасность в неестественной нагрузке на суставы рук. Кисти, локти и плечи получают непривычное напряжение, что приводит к болям и воспалениям. Особенно страдают те, у кого уже есть проблемы с суставами.

нарушение осанки. Вместо обещанной прямой спины многие получают сутулость и напряжение в шее. Палки меняют естественную механику ходьбы, заставляя тело принимать неправильное положение.

Скандинавская ходьба не подходит людям со слабыми мышцами и проблемами с координацией. Она создает ложное ощущение устойчивости, при этом ослабляя естественные механизмы поддержания равновесия.

Ранее мы рассказали, как снизить уровень мочевой кислоты в организме.

Галина Широкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

18:57В Мурманске украли золото на 250 тысяч рублей

18:01В Мурманске испытывают робота для уборки травы

17:12Началась подготовка к заседанию Совета депутатов Мурманска

17:02Бесплатные курсы по гостиничному делу запустят в Мурманске

16:18Мурманчанин стал призером Всероссийского турнира «Легенды петербургского дзюдо»

15:55День филателии: жители Мурманской области купили 5 млн почтовых марок

15:11Купола появились на строящемся храме Святителя Спиридона в Мончегорске

14:43Ушел от налогов и получил штраф: в Мурманске вынесен приговор директору строительной компании

14:14Прямую линию для вопросов о закрытии центрального бассейна открыли в Мурманске

13:43Кильдинская треска в Мурманской области находится под угрозой исчезновения — РГО

13:18Мурманчан предупредили о возможных списаниях с карт

12:17Частный дом окупится в Мурманске за 11 лет при сдаче в аренду — исследование

20:00Поднимутся вверх на социальном лифте: 2 знака Зодиака получат повышение на работе — кому повезет после 20 августа 2025 года

19:46Никакого хаоса, строгость и утончённость: как выглядела квартира знаменитой балерины Майи Плисецкой на Тверской

19:31Улучшат вкус шарлотки 5 нюансов: такого пирога всегда будет мало — секреты раскрыл повар

19:00Выезд на встречку: как вести себя с инспектором ГАИ — что поможет смягчить наказание за нарушение ПДД

18:30Свобода пришла, любовь ушла: тюремный роман Михаила Ефремова — сменил жену на новую пассию

18:00Любовь наполнит жизнь светом: 2 знака Зодиака будут счастливы, как в кино — кому повезет после 20 августа 2025 года

Все новости