Модный фитнес-тренд оказался не таким безобидным, как обещала реклама, рассказал автор канала "✅ ЗОЖ с Сарматом".
Скандинавская ходьба стала популярной среди людей старшего возраста как простой способ поддерживать форму. Но многие столкнулись с неожиданными проблемами со здоровьем от таких тренировок.
Изначально ходьбу создавали для спортсменов-лыжников. Молодые тренированные люди использовали палки для поддержания формы в межсезонье. Но для неподготовленного организма после 50 такая нагрузка будет вредной.
Главная опасность в неестественной нагрузке на суставы рук. Кисти, локти и плечи получают непривычное напряжение, что приводит к болям и воспалениям. Особенно страдают те, у кого уже есть проблемы с суставами.
нарушение осанки. Вместо обещанной прямой спины многие получают сутулость и напряжение в шее. Палки меняют естественную механику ходьбы, заставляя тело принимать неправильное положение.
Скандинавская ходьба не подходит людям со слабыми мышцами и проблемами с координацией. Она создает ложное ощущение устойчивости, при этом ослабляя естественные механизмы поддержания равновесия.
Ранее мы рассказали, как снизить уровень мочевой кислоты в организме.
Фото: Freepik
