Можно прожить дольше и быть здоровее: чем заменить вредные полуфабрикаты из магазина — так может каждый

Чем заменить вредные продукты в рационе

Все люди употребляют в пищу ультрапереработанные продукты. По данным исследований, они провоцируют 4 — 14% преждевременных смертей. О том, чем заменить полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления, в которых много консервантов и ароматизаторов, рассказали на Дзен-канале «Аргументы и факты — aif.ru».

Людям, которые хотят прожить долго, следует с осторожностью употреблять колбасу, сосиски, сухие завтраки, газировку, фастфуд, конфеты и др. Не стоит часто использовать бульонные кубики и майонез.

Если нет времени на готовку, можно купить кускус. Он готовится буквально за 5 минут. Также можно готовить блюда из фунчозы — она также готовится очень быстро.

Вместо колбасы можно самим делать буженину из индейки, готовить говядину на пару. Магазинные газировки лучше заменить домашним лимонадом из натуральных продуктов: лимона, мяты, грейпфрута, тимьяна.

От сухих завтраков лучше отказаться. Гораздо полезнее есть обычную овсянку с бананами, орехами, изюмом. Не стоит заказывать готовые ужины или готовить магазинные полуфабрикаты. Можно заранее сделать заготовки домашних котлет или пельменей и хранить их в морозилке.

Ранее мы рассказывали, как приготовить пирожное "Жербо".

Инна Новикова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:19Мурманские студенты представили в Москве разработку игры для развития школьников

19:00Народные дружинники Мурманской области получат почти 5 млн рублей

18:55Птенец чайки устроил заплыв на спине в Кольском заливе

17:42«Уличное пианино» в Мурманске готовится к концерту

16:18Поисковики нашли останки трёх бойцов Красной Армии в Печенгском районе

15:56Асфальт в Мурманской области плывет и тает

15:36Не берут взяток: в Мурманске наградят честных полицейских

15:13Судьи из Печенгского округа покрасили и очистили «Братскую могилу советских воинов»

14:40В Заполярном Мурманской области планируют назвать спортивные объекты в честь легендарных тренеров

13:45Чиновники назвали причины усыхания деревьев в Мурманске

13:38Северяне считают новый остановочный комплекс в Ловозерском районе «актом вандализма»

13:09Рыбьи головы повсюду: жители Ура-Губы бьют тревогу

21:00На приготовление завтрака трачу 20 минут: вкуснейшие горячие бутерброды съедаются мгновенно — простой рецепт

20:42Полковник Колобков переставляет спички без слов: визуальная головоломка — разбудите в себе стратега

20:30Отстирала кухонные полотенца без кипячения: грязь отлетела за 10 минут — вывела застарелые пятна

20:00Места в плацкарте выбираю правильно: езжу с комфортом — почти как в купе

19:47Высшие силы возьмут за руку и приведут к счастью: стало известно, кому назначена важная встреча на первой неделе августа 2025 года

19:29Окрошка из одуванчиков: новый взгляд на привычное летнее блюдо — не сорняк, а деликатес

Все новости