Можно прожить дольше и быть здоровее: чем заменить вредные полуфабрикаты из магазина — так может каждый

Чем заменить вредные продукты в рационе

Все люди употребляют в пищу ультрапереработанные продукты. По данным исследований, они провоцируют 4 — 14% преждевременных смертей. О том, чем заменить полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления, в которых много консервантов и ароматизаторов, рассказали на Дзен-канале «Аргументы и факты — aif.ru».

Людям, которые хотят прожить долго, следует с осторожностью употреблять колбасу, сосиски, сухие завтраки, газировку, фастфуд, конфеты и др. Не стоит часто использовать бульонные кубики и майонез.

Если нет времени на готовку, можно купить кускус. Он готовится буквально за 5 минут. Также можно готовить блюда из фунчозы — она также готовится очень быстро.

Вместо колбасы можно самим делать буженину из индейки, готовить говядину на пару. Магазинные газировки лучше заменить домашним лимонадом из натуральных продуктов: лимона, мяты, грейпфрута, тимьяна.

От сухих завтраков лучше отказаться. Гораздо полезнее есть обычную овсянку с бананами, орехами, изюмом. Не стоит заказывать готовые ужины или готовить магазинные полуфабрикаты. Можно заранее сделать заготовки домашних котлет или пельменей и хранить их в морозилке.

Ранее мы рассказывали, как приготовить пирожное "Жербо".

Инна Новикова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

12:06Предприниматели Мурманской области получили награду национальной премии «Страну меняют люди» в Москве

11:59В Мурманске ремонтируют детские сады благодаря федеральной программе

11:20Жители Мурманской области стали чаще выбирать приложение «Госуслуги.Дом» для оплаты счетов

11:15Звездная экскурсия: Борис Корчевников восхитился Кольским Севером в Мурманске на съемках фильма о Николае II

10:31Ветераны СВО из Мурманской области смогут бесплатно пройти реабилитацию в санаториях Соцфонда

10:30Из Мурманска в кругосветный путь отправилась яхта «Братство» с россиянами и бразильцами на борту

10:20Человеческий фактор: В Мурманске троллейбус врезался в автобус — никто не пострадал

09:50В Мурманской области обследуют культурное наследие полуострова Рыбачий с помощью дронов

09:38Дети из Алакуртти остались без игровой площадки

09:12Североморск-Дальние Зеленцы: Стартовал второй переход морского путешествия северян по следам Варлаама Керетского

09:04Livan X3 перевернулся на крышу после столкновения с «Жигулями» под Апатитами

08:03Жара до +26° и высокая пожароопасность сохраняются в Мурманской области

12:14Стремительный поток денег ворвется в жизнь: один знак Зодиака станет богачом — кому повезет

11:28Правильная подкормка огурцов в середине лета: сделай 1 раз и забудьте до осени — не убивайте свои кусты

11:22В Абхазию больше ни ногой: напряжёнка с туалетами и плов, который перемешивают руками — к такому мы не были готовы

10:28Трещины в стенах и фундаменте: дедовский совет времен СССР решит проблему за копейки — проверено на себе

10:27Храп мешает жить? Эти 3 лайфхака избавят от проблемы за неделю без операций

10:14Звезды выбрали баловней судьбы: с 17 июля 2025 года жизнь 2 знаков Зодиака изменится — начнут жить ярко, богато и кайфовать

Все новости