Во всём виновата еда
Навредить могут даже здоровые привычки и ПП меню, рассказывают на канале «Нутрициолог|фитнес тренер».
Опухший палец на ноге, хруст в коленях — всё это возможные признаки подагры. Точный диагноз может поставить только врач. Причин может быть много. Есть случаи, когда на это влияет даже невинный глазированный сырок, немного копчёностей.
То, что правильно для желудка, может быть совсем не правильным для суставов. Ведь некоторые полезные продукты богаты мочевой кислотой, которая разрушает суставы. Вот 5 привычек, которые негативно влияют на ваши суставы:
1. Мясо и мясные бульоны ежедневно. Такие блюда богаты пуринами, что и насыщает суставы мочевой кислотой. Речь не идёт об отказе, важно сократить потребление до 2 раз в неделю.
2. Постоянные чаепития со сладостями. Сахар мешает выводу кислоты из организма и напрямую влияет на развитие подагры.
3. Мало воды. Именно она помогает выводить мочевую кислоту, а никак не кофе или чай.
4. Перекусы солёным, копчёным и колбаской. Такие бутерброды — бомба замедленного действия из пуринов. Старайтесь не есть такую еду.
5. Пропуск завтрака. Такая привычка приведёт к перееданию вечером. Есть вы будете бесконтрольно, считая, что «сэкономили» на завтраке. Но вот плотный завтрак вас защитит, а такой ужин будет негативно влиять.
Помните, что только вы можете сформировать или бросить привычки, ведь их создает человек сам.
Недавно мы рассказывали, каким должен быть завтрак.
Фото: Freepik
