Откажитесь от утренней каши: снизите мочевую кислоту — 5 правил для здоровья суставов

Каша может оказаться неполезной для суставов

Мучилась от болей в суставах. Перестала есть по утрам, снизила мочевую кислоту и боли прошли. Не знала, что утренняя каша — виновник боли в суставах. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, как утренняя каша вредит суставам.

Обычно большинство людей едят кашу на завтрак. Но для суставов она может быть не такой полезной, как кажется. Многие добавляют в кашу сахар и варенье. Это провоцирует скачки инсулина, что тормозит выведение мочевой кислоты.

Часто готовят кашу, но жирном молоке. Жир перегружает поджелудочную железу и создаёт воспалительный фон. Белый рис или манка — это быстрые углеводы, которые повышают уровень сахара в крови.

Чтобы снизить уровень мочевой кислоты, лучше заменить утреннюю кашу на омлет с зеленью, творог с ягодами или овощной салат. С утра выпейте стакан тёплой воды с лимоном. Поможет почкам работать лучше и ускорит выведение лишней мочевой кислоты.

Настоящие помощники суставов — тыква, кабачки, огурцы. Они выводят лишнюю кислоту и насыщают организм витаминами. Ешьте больше зелени — петрушку, укроп и шпинат. Они помогают улучшить обмен веществ и поддерживать суставы. Питайте дробно.

Ранее мы рассказывали, что эта полезная каша оказалась вредной.

Ирина Мишина

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

16:28В Лапландском заповеднике после таяния льда в июне зацвели орхидеи

15:03«Небо на телефон» всё лето будут показывать на выставке в Мурманске

14:02Владыка Иаков отправился на Шпицберген для освящения морского пути

13:53Мурманчане о школьниках, убирающих улицы: «Ну и работники!»

12:10Застрявший на скалах Териберки сухогруз задействовали под вертолётную площадку

11:51«Низкий поклон за спасенные жизни»: Игорь Морарь поздравил северян с Днем медика

10:27Мурманская группа выступила на одной сцене с «Алисой» и «Арией»

10:01Североморск примет крупнейшую карбасную регату 5–6 июля

09:15101-летнюю пенсионерку спасли в Апатитах

19:03«Их дело живёт»: мурманчанам напомнили о легендарных поисковиках Льве Журине и Михаиле Орешете

16:42Мурманский врач рассказал, можно ли разорвать глотку от чихания

16:32С октября в Мурманском медколледже откроется группа детсада

18:31От колорадских жуков можно легко избавиться без химии: есть хорошие народные средства — работают на 100%

18:00После 60 лет желание общаться со старыми друзьями пропадает: не хочется звать их в гости и ходить к ним самим — в чем дело

17:45Щи по-министерски: рецепт здоровья, вызывающий ностальгию

17:00Представители одного знака Зодиака освободятся от груза прошлого: с 16 июня начнется новая жизнь — они найдут истинное счастье

16:45Ваш телефон зазвонил незнакомец: откуда берутся спам-звонки и как вернуть тишину — проверенные способы для спокойствия

16:00Только люди с мощным интеллектом находят решение за 8 секунд: головоломка со спичками — проверьте себя

Все новости