Как изменяется ощущение близости, когда вам за 40 и что делать, чтобы сексуальный пожар не угас
За годы практики я заметила удивительную закономерность: пары, которые приходят ко мне с жалобами на угасание интимности после сорока, часто открывают для себя совершенно новые грани близости, рассказала в интервью «Nord News» психолог Милена Оносова.
Многие удивляются, узнав что снижение либидо — это не приговор, а скорее приглашение пересмотреть привычные паттерны отношений. В этом возрасте секс действительно становится реже, но причины кроются не только в физиологии, сколько в накопленных обидах, рутине и страхах перед изменениями собственного тела, объясняет эксперт. Женщины начинают стесняться растяжек и лишних килограммов, мужчины переживают из-за снижения потенции, и оба партнёра постепенно отдаляются друг от друга.
«Привлекательность партнера после сорока — это совершенно особая история, которая открылась мне через призму сотен консультаций, — говорит Милена Оносова. — Когда внешность перестает быть главным критерием желания. Я помню одну пару: она набрала двадцать килограммов после родов третьего ребенка, он начал лысеть и обзавелся животиком, но их притяжение друг к другу было настолько сильным, что молодые пары могли бы позавидовать. Секрет оказался в том что они научились видеть друг друга не только глазами, но и сердцем».
Изменения в интимной сфере пар после сорока поражают своим разнообразием и непредсказуемостью. Некоторые пары переживают настоящее возрождение страсти, освободившись от необходимости предохраняться и страхов незапланированной беременности, делится опытом эксперт. Другие сталкиваются с кризисом, когда привычные способы близости перестают работать из-за гормональных изменений или накопившейся усталости от жизни.
Особенно сложно приходится женщинам в период пременопаузы — организм словно играет злую шутку, то разжигая желание, то полностью его отключая. Мужчины тоже переживают свой «климакс», хотя и не так явно: снижается тестостерон, появляется неуверенность в себе, возникают проблемы с эрекцией. Важно понимать, что это естественные процессы, которые не означают конец интимной жизни, а лишь требуют нового подхода и большего терпения к себе и партнеру.
«Главный совет парам после сорока звучит просто, но требует смелости: говорите друг с другом откровенно о своих потребностях и страхах, — предлагает Милена Оносова. — Я часто предлагаю клиентам упражнение „вечер без масок“ — время когда можно поделиться самыми сокровенными переживаниями без осуждения и критики».
Экспериментируйте с новыми способами близости: массаж, совместные ванны, откровенные разговоры при свечах могут оказаться не менее возбуждающими, чем привычный секс, уверена психолог. Не бойтесь обращаться к специалистам — гинекологу, урологу, семейному психологу. Иногда решение проблемы лежит на поверхности, но мы не видим его из-за стыда или предрассудков. Помните: качественная интимность после сорока — это не роскошь, а необходимость для полноценных отношений и личного благополучия каждого партнера.
Ранее мы писали о том, как грамотно решать конфликты в паре.
