Если иммунитет ослаблен, то болезни не миновать
Жизнеспособность человека зависит от возможности организма питаться полезными клетками, которые будут работать на иммунитет, рассказывают на портале «Nice&Easy». Даже если сейчас ваш иммунитет ослаблен, есть лёгкая возможность всё исправить.
Вот продукты, которые будут работать на вас:
1. Чеснок. Он невероятно богат аллицином, который не позволит вам заболеть, будет стимулировать выработку защитных клеток.
2. Куркума. Эта специя работает как ваш защитник.
3. Зелёный чай. Он богат иммуномодуляторами, которые борются с вредными микробами.
4. Витамин С. Ищите его в цитрусовых, киви, болгарском перце, смородине.
5. Бета-каротин. Он есть в жёлтых, оранжевых и красных фруктах.
6. Уха и костный бульон. Бульон помогает восстанавливать функции кишечника, снижает воспалительные реакции. Если ваш кишечник будет здоровым, то болезни уже не страшны.
7. Имбирь. Он помогает уничтожать токсины в организме.
8. Кисломолочка с живыми бактериями. Ищите те продукты, которые содержать прибиотики.
9. Миндаль. Тут всё дело в Витамине Е, а также цинке и селене.
10. Семечки подсолнечника. В них тоже много полезных микроэлементов.
Ранее мы рассказывали, какую опасность несёт ОРВИ.
Фото: Freepik
