Эта привычка приводит к возникновению в сердце микроскопических повреждений
Самыми опасными для здоровья часто становятся именно те незаметные ежедневные привычки, которые мы совершаем «на автомате», пишет дзен-канал «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Автор канала перечислил наиболее вредные привычки, негативно влияющие на работу сердца.
1. Резкий рывок после пробуждения
Многим знакома ситуация, когда мы вскакиваем с кровати, едва услышав будильник. Однако такой резкий подъём наносит сильный удар по организму.
Дело в том, что ночью сердце работает в «энергосберегающем» режиме: пульс снижается, давление падает. Когда мы резко встаём, заставляя тело мгновенно «включиться» на полную мощность, сосуды спазмируются, а кровь становится гуще.
В результате в сердце могут образоваться микротравмы, что со временем приводит к хронической усталости, аритмии и одышке.
2. Кофе сразу после сна
При пробуждении организм сам вырабатывает кортизол — «гормон бодрости». Если в этот момент добавить кофеин, по сосудам приходится двойная нагрузка.
Гораздо полезнее выпить через 30–40 минут после пробуждения стакан воды, сделать лёгкий перекус, а уже потом позволить себе чашку кофе.
Ранее мы писали о 5 вещах, о которые нельзя делать перед походом к косметологу.
Фото: Unsplash
