Как сохранить форму внутренней части рук
С возрастом у многих женщин меняется форма рук. Кожа и мышцы внутренней части руки теряют упругость. Как решить проблему, рассказали на Дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».
Не стоит думать, что проблему можно решить, занявшись спортом. Дело не только в движении и нагрузке, но и в питании.
Важно употреблять больше белковой пищи. В этом случае руки будут держать форму, и выглядеть, как в молодости.
В рационе всегда должны быть творог, курица, рыба, яйца, йогурт. Следует часто употреблять апельсины, киви, орехи, пить больше воды.
Также следует делать физические упражнения на трицепс. Полезно отжиматься от стены. Достаточно несколько минут в день и мышца укрепится.
Кроме того, можно разгибать руки, взяв гантели. Если их нет, подойдут бутылки, наполненные водой.
Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние ног.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
