Обязательно двигайтесь в течение дня
Склонные к отёчности люди часто готовы винить все на свете, только бы не менять свой образ жизни, пишет автор дзен-канала «Тюнинг тела» Денис Мгеладзе.
По его словам, многие ищут причину своих отёков совсем не там. Блогер подчеркнул, что отказываться от соли очень глупо, и ни к чему хорошему это не приведёт.
По его словам, в большинстве случаев отеки провоцирует сидячий образ жизни, из-за которого застаивается лимфа. Кроме того, положение ухудшают недосып и обезвоживание.
Исправить ситуацию могут регулярный сон по 7 часов, короткие прогулки хотя бы раз в 3-5 часов, приседания или подъёмы по лестнице. Также вечером стоит поднимать ноги выше сердца примерно на 20 минут.
Ранее мы писали о том, какие продукты убрать из рациона, чтобы порхать, как балерина на сцене.
Соответствует редакционной политике
Фото: Unsplash
