Волшебная система восстановления
После Нового года и праздников кореянки применяют метод трёх дней. Из затяжного праздника живота они выходят без диет и жёстких ограничений, рассказывают на канале INMYROOM.
В феврале, когда весы показывают +3 кг, эта система особенно полезна. Я воспользовалась этим методом и уже на второй день почувствовала лёгкость, хотя отказаться от обычных вкусовых предпочтения было непросто.
1. Первое время после обильных застолий пищеварительная система работает на износ. В этот момент корейские девушки переходят на щадящую жидкую пищу.
Утро начинают с тёплой воды с лимоном, а на завтрак — рисовый отвар или жидкая рисовая каша. На обед или ужин — супы и бульоны. Пока еда переваривается, они пьют воду и зелёный чай.
2. Второй день допускает расширение рациона, но питание по-прежнему сдержанное. Основу составляют овощи и немного белковых продуктов: рыба, яйцо и тофу. Если на второй день возникло чувство голода, это знак восстановления пищеварительной системы.
3. На третий день кореянки возвращаются к стандартному рациону. Есть некоторые нюансы, например, порции чуть меньше обычных, сладости и выпечка пока под запретом, а также жареная и жирная пища.
В чем суть этого метода?
Дело в том, что организм после праздников перегружен тяжёлой едой. Он нуждается в передышке, а не в экстремальных диетах. Плавное восстановление с помощью овощей и мягких блюд даёт возможность вернуться в строй.
Результаты индивидуальны. Перед изменением рациона проконсультируйтесь с врачом.
Ранее мы сообщали, как быстро избавиться от похмелья без вреда для здоровья.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
