Молоко и всё, что с ним связано, традиционно принято связывать со здоровьем. Действительно, в таких продуктах много полезного. Но вот только в пожилом возрасте отношения с молочкой несколько меняются, и, скажем так, корректируются.
Почему после 55 стоит избегать жирного молока
Сама по себе молочная продукция в пожилом возрасте не вредна. Однако людям после 55 лет следует избегать жирных видов продукции. Из-за них повышается уровень холестерина и усиливаются воспалительные процессы в организме.
Если вы уже достигли этого возраста и очень любите молочную продукцию, тогда выбираем нежирные или обезжиренные, без искусственных добавок и с низким содержанием сахара. В вашем списке могут быть нежирный творог, натуральный йогурт без добавок, кефир.
Мнение диетолога о пользе кефира
А врач-диетолог Елена Соломатина считает кефир важным напитком для людей старше 60 лет, так как он содержит витамин D и кальций.
Кефир хорошо усваивается, положительно влияет на кишечник, иммунитет и нервную систему. Нормой является 1–2 стакана в сутки, что служит профилактикой переломов, остеопороза и поддерживает работу сердца.
Вам также будет интересно узнать, почему окрошка может навредить фигуре.
Фото: Соцсети
Соответствует редакционной политике
