Решение похудеть автоматически приводит к решению отказа от сладкого. А потом и очень быстро у организма начинается ломка, уж очень хочется вкусняшки. И в итоге срыв. Но зачем такие жертвы, когда можно готовить вполне низкокалорийные десерты? Один из таких сейчас и реализуем.
Ингредиенты
Нам потребуется:
столовая ложка семян чиа;
100 миллилитров молока;
спелая хурма;
мандарин.
Приготовление
В большой стакан наливаем молоко, добавляем сухие семена чиа. Перемешиваем и оставляем эту смесь минимум на полчаса, а лучше на несколько часов.
Далее берём спелую хурму и разминаем мякоть вилкой в однородное пюре.
Теперь собираем десерт. На дно стакана выкладываем слой разбухшего чиа с молоком, сверху — слой хурмового пюре, потом снова слой семян. Чередуем, пока не заполним стакан. Верх украшаем дольками мандарина или любыми любимыми фруктами.
Всё, наш низкокалорийный пудинг готов. Такой десерт хорош для завтрака или когда хочется сладкого.
Ранее мы рассказали, как приготовить булочки по шведскому рецепту с пряной начинкой.
Фото: pinterest.com
Соответствует редакционной политике
