Авторы / Марина Сафарова

Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья: он необходим для иммунитета, правильной работы мозга, сна, настроения, а также усвоения кальция и укрепления костей. Восполнить его дефицит исключительно за счёт питания сложно, но возможно, если включить в рацион определённые продукты. Что нуж...

Идеальное блюдо для любителей шпротов Такой салатик удивит всех гостей, после чего они будут просить дополнительной порции. Он отлично впишется на любое застолье, особенно на новогодние праздники. Он имеет привычный вкус и аромат копченой рыбки, а также свежие нотки ог...

Руки омолодят лицу, расслабят шею и плечи Мало кто знает, что именно руки являются многих начал. Многие функции завязаны на наших кистях и пальцах. Простой регулярный массаж и растягивания хорошо скажутся на внешности и самочувствии. От самых пальцев до зоны...

Как превратить подоконник в оазис ярких красок даже зимой? Узнайте главные хитрости ухода за зимнецветущими растениями! 1. Азалии — кислый грунт и прохлада Азалии цветут зимой, но требуют внимания. Используйте кислый субстрат с добавлением хвои. Обеспечьте влажность, но избегайте застоя воды...

Этот период обещает быть сложным, но даёт шанс на переосмысление и исправление ошибок. Что такое ретроградный Меркурий? С 26 ноября по 15 декабря 2024 года Меркурий будет двигаться ретроградно, переходя из знака Стрелец в знак Скорпион. Это время, когда многие процессы в жизни замедляются, а пробл...

Какие цвета и наряды помогут блистать в новогоднюю ночь и привлечь удачу. В чем встречать Новый год — 2025? Символ года — Зеленая Деревянная Змея — воплощает грацию, мудрость и элегантность. Чтобы угодить её покровительству или просто создать стильный образ, обратите внимание на ...

Принято считать, что супы безмерно полезны, хотя это не всегда так Многие верят, что регулярное потребление супов поможет сохранить здоровье многих функций и органов нашего организма. Однако, многие блюда нашего рациона сейчас имеют совершенно разные способы приготовления и продукты в составе, что ...

Польза или вред? Разбираемся, как правильно готовить овсянку и сколько раз в неделю её можно есть. Польза овсянки Овсяная каша давно считается символом здорового завтрака, но чтобы получить от неё максимум пользы, важно учитывать её особенности.   Улучшает работу ЖКТ: клетчатка в составе ...

Не только питание, но и правильные упражнения помогают улучшить состояние печени, желчного пузыря и органов ЖКТ. Узнайте, как это работает. Почему возникают проблемы с пищеварением Застойные процессы в печени, желчном пузыре и кишечнике часто связаны не только с питанием, но и с нарушением кровооб...

Этот пирог с яблоками и творогом — отличное сочетание нежности и сладости. Он получается легким, мягким и очень вкусным, идеально подходящим к чашечке чая. Несмотря на название «Творожная Шарлотка», это больше яблочный пирог с творожным тестом, который легко приготовить. К тому ж...