Каша на завтрак: действительно ли она так полезна, как говорят — стоит ли следовать моде

Полезна ли каша на завтрак

Многие едят кашу на завтрак и уверены, что это очень полезно. Однако уже через час они ощущают голод. О том, почему так происходит, и действительно ли полезно начинать утро с каши, рассказали на Дзен-канале «Алексей Онегин/Кулинарный исследователь»

Кашей люди питались еще во времена Древнего Рима. С тех пор прошло много веков, однако люди продолжают есть кашу.

В XXI веке продаются готовые завтраки, сделанные на основе круп. Они очень полезны для людей, занимающихся физическим трудом. Для людей, работающих в офисах, пользы мало. Организм сразу получает много энергии, но она быстро заканчивается.

Организм быстро перерабатывает углеводы в глюкозу. Человек ощущает бодрость, но только до тех пор, пока сахар в крови не падает. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин для выведения излишков сахара из крови. В это время происходит упадок энергии.

Углеводы из простой каши быстро усваиваются, поэтому чувство насыщения проходит. Кашу лучше есть с маслом, мясом и сыром. Тогда ощущение сытости будет долгим.

Если добавлять в кашу фрукты, орехи, мед и др., она становится очень калорийной. Человек потребляет много калорий, но при этом через несколько часов все равно ощущает голод.

Ранее мы рассказывали, как приготовить торт "Три стакана". 

Инна Новикова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

09:05На улице Книповича для мурманчан возведут новый торговый центр

08:03Жара «довела» некоторые районы Мурманской области до 4 и 5 класса пожарной опасности

19:00В Мурманской области от болезней кровообращения умерли почти 4 тысячи жителей в прошлом году

18:02Для строительства школы в Краснощелье нужно полмиллиарда рублей, а их нет — мэрия

17:14В муниципалитетах Мурманской области вводится особый противопожарный режим

16:15КОЛОНКА РЕАКЦИИ. КВН ГОБУЗу не помеха

16:11Группа «7Б» выступит на Gastro Industry Fest в Никеле 30 августа

16:08Порты Норвегии заинтересованы в заходе российских судов, несмотря на санкции - рыбопромышленники

15:01За 1,3 млн рублей москвичи отправятся в круиз «Поморское кольцо» через Умбу

14:41Ледокол «Вайгач» открыл программу северного завоза

14:37Мурманчане открыли второй благотворительный сбор маме погибшего в Курске 5-летнего мальчика Толи

13:14На создание проекта нового кладбища в Кировске выделено 13,5 млн рублей

09:04Простая подкормка картошки дает волшебный эффект: клубни вырастают размером с ладонь — стоит копейки

09:00Простой рецепт малинового варенья без варки — сохраняет все витамины и аромат лета

08:37Маргарин вкуснее масла: что лучше для выпечки и когда можно заменить — как сэкономить без потери качества выпечки

08:01Акцент на зелень и элементы прованса: загородный дом Ирины Безруковой — безупречный вкус во всем

08:00Три ошибки при обустройстве скважины, которые могут стоить вам 55 тысяч рублей — как сэкономить и потерять всё

07:42Финансовый взрыв: 4 знака Зодиака попадут под денежный дождь в 16 июля 2025 года

Все новости