Чем полезны кабачки
Сейчас дачники собирают урожай кабачков, который у многих просто огромный. О том, чем они полезны, рассказали на Дзен-канале URA.RU.
Людям, которые стремятся похудеть, следует есть больше кабачков. В 100 гр овоща всего 24 — 27 килокалорий.
Употребление кабачков улучшает пищеварение. Вздутия и запоры исключены. В кабачках много клетчатки — это полезно для здоровья.
Также кабачки имеют мочегонный эффект. У тех, кто их много ест, в организме не скапливается лишняя жидкость. Вся она выводится естественным путем.
В кабачках много калия, способствующего регулировке сердечного ритма и давления. В них мало натрия, поэтому блюда из кабачков подходят людям с гипертонией.
Также в кабачках есть антиоксиданты — лютеин и зеаксантин. Они защищают зрение от изменений в худшую сторону.
Кабачки являются источником витаминов С, В1, В2, В6 и фолиевой кислоты. Это влияет на улучшение обмена веществ и укрепление иммунитета.
Ранее мы рассказывали, для кого вредны соленые огурцы.
Фото: PxHere
