Смело можно ставить их на стол во время чаепития
Безусловно, сахар нельзя есть бесконтрольно, иначе избыток глюкозы приведёт к проблемам с сердцем, давлением, пострадает и поджелудочная железа, рассказывают на канале «Доктор Шинкаренко». Но речь лишь о рафинаде, но ведь ему же можно найти замену. Вот 5 сладостей, которые можно есть и не бояться последствий:
1. Зефир на агар-агаре. Используют эту добавку вместо желатина. По своему составу он благотворно влияет на ЖКТ, поддерживает уровень йода в организме.
2. Тёмный шоколад. Нужно обязательно смотреть на содержание какао, его не должно быть меньше 70%.
3. Фруктовые салаты с орехом. В таком миксе прекрасно будет смотреться немного мёда. Такое блюдо не только полезное, но и вкусное.
4. Батончики на основе мюсли. Лучше всего делать их самому, чтобы в составе была овсянка, орехи, ягоды.
5. Йогурт с мёдом, ягодами и ванилью. Блюдо похоже на фруктовый салат, но куда полезнее, за счёт йогурта, в котором много прибиотиков.
Недавно мы рассказывали о пользе смузи.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
