Три круга общения и как они помогают вырасти над собой
Мы живем во время, когда главным ресурсом становятся не деньги, не карьера и даже не знания и таланты, а окружение, рассказала редакции Nord-News бизнес-психолог, ментор, кандидат психологических наук Оливия Косс.
Все хорошее к нам приходит от людей. Здоровое окружение способно ускорять, определять вектор развитие, вдохновлять, усиливать и открывать для нас новые возможности, уверена эксперт.
Когда человек оказывается в поддерживающем поле — с ним начинают происходить перемены. Он становится смелее, спокойнее, увереннее в себе. У него появляются новые идеи, он быстрее справляется с препятствиями и легче идет к целям.
Окружение как экосистема
Наше окружение — это не просто набор людей. Это экосистема, в которой мы живем.
Каждый из нас находится внутри этой системы — и либо развивается в ней, либо постепенно теряет связь со своим внутренним ростом, считает психолог.
Смысл человеческой жизни — раскрыть свой потенциал. А сделать это можно только среди тех, кто помогает нам проявиться, поверить в себя и расти.
Люди, с которыми вы общаетесь, напрямую влияют на то, как вы живете, как вы себя чувствуете. В созидательной среде растет уровень вашей жизни, открываются новые возможности, жизнь становится увереннее, стабильнее и интереснее, объясняет Оливия Косс.
Архитектура окружения
Чтобы понять, насколько грамотно построено ваше окружение, можно воспользоваться моделью анализа «Три круга людей» по формуле — 30/30/30 (оставшиеся 10% это близкие, тема отдельной статьи).
Первый круг: 30% — это люди, которые идут за вами. Вы для них — источник вдохновения, знаний, опоры. Те, кому вы помогаете расти: ученики, начинающие, клиенты.
Средний круг: 30% — те, кто с вами наравне: друзья, коллеги, единомышленники, с кем можно быть собой, расслабиться, отпустить контроль и снять «броню». Возможно это близкие люди, которые не всегда имеют впечатляющие результаты, но они теплые, поддерживающие. Они не оценивают, не требуют, просто рядом — верят, принимают, присутствуют, те, кто создает безопасное пространство, отмечает эксперт.
Верхний круг: 30% — те, за кем вы идете. Люди, у которых уже есть то, к чему вы стремитесь, кто может передать вам опыт, показать путь, те, кто вдохновляют. Они делятся энергией, опытом, своим примером показывают, что возможно. Вы можете быть даже не знакомы с ними лично — просто читаете, слушаете, наблюдаете за ними, однако даже отдаленное пребывание в их поле уже положительно на вас влияет. Это то, что можно назвать «заочным окружением», которое хорошо бы переводить в очное.
Такое соотношение создает баланс — между отдачей, поддержкой и развитием.
Почему нам не хватает «верхнего» круга?
«На консультациях я часто вижу одну закономерность: у большинства людей достаточно тех, кто идет за ними, и тех, кто с ними наравне. А вот тех, за кем можно идти, — почти нет», — делится опытом психолог.
Когда мы находимся в поле людей, которые уже реализовали то, чего мы хотим, развитие ускоряется. Мы видим живые примеры, чувствуем энергию роста, впитываем особый образ мышления, привычки, отношение к жизни, начинаем мыслить другими масштабами. Верхний круг — это полезная питательная среда, поле для роста в котором активизируются и запускаются реальные изменения в жизни, уверена Оливия Косс.
Если вы хотите построить свой проект — ищите тех, кто живет похожими идеями, кому интересно то же направление. Если вы хотите перемен — ищите тех, кто не боится меняться, предлагает психолог.
Как строить окружение осознанно?
Качественное окружение, в котором человек действительно развивается, не случается само собой, его строят как и все остальное в жизни, считает эксперт.
Чтобы создать сильное окружение, начните с простого шага: ищите людей, у которых уже есть то, чего вы хотите. Ходите на встречи, учитесь в сообществах, добавляйтесь в группы по интересам. И самое главное — сами становитесь тем человеком, с которым хочется расти, советует Оливия Косс.
Воспользуйтесь формулой 30–30–30 на практике
Первый круг
Найдите двух людей, которым вы можете быть полезны. Тех, кто хотел бы получить то, что уже есть у вас — опыт, знания, уверенность, навык.
Предложите им поддержку: дайте рекомендации, поделитесь инструментом, помогите разобраться.
Может быть, пригласите в свой проект, группу или просто возьмите кого-то под свое крыло. Помогая другим, вы укрепляете свое окружение. Люди которым вы помогли ваша «невидимая валюта», которые всегда будут на вашей стороне и даже встанут защиту вас если это необходимо, уверена психолог.
Средний круг
На этой неделе заведите двух новых знакомых — людей, с которыми вам легко и естественно. Кто может быть вашим единомышленником, рекомендует психолог. Найдите их через мероприятия, клубы по интересам, сообщества (пусть даже онлайн).
Верхний круг
Полезный нетворкинг. Сходите туда, где немного страшно. На встречу, лекцию или событие, где вы ощущаете легкое напряжение, дискомфорт — будто вы пока «меньше» этой среды, еще не готовы и это словно слишком для вас. Это и есть «среда на вырост», объясняет Оливия Косс.
И главное — окружайте себя теми, кто живет на вашем уровне ценностей, рекомендует психолог. Иначе вы будете объяснять очевидное, доказывать простое и страдать от чувства вины за то, кем вы являетесь.
Ранее мы писали о том, может ли искусственный интеллект быть в роли психолога.
Фото: Freepik
