Желчному пузырю для нормальной работы нужны жиры
Тяжесть в боку может говорить о неправильной работе желчного пузыря. Автор канала «Академия Вкуса» считает, что тормозят работу этого нужного органа 9 продуктов, на первый взгляд, полезных для здоровья.
Овсянка на воде для желчного не приносит пользы. Добавьте 1 ложку льняного/ оливкового масла или горсть орехов/семечек.
Обезжиренный творог не содержит жиров, желч застаивается. Лучше употреблять творог 5-9% жирности.
Постное куриное филе не стимулирует желчный. Ешьте с овощным салатом, заправленным маслом.
Чай и кофе на голодный желудок могут вызывать спазм желчного. Утро начинайте со стакана тёплой воды.
Яичные белки. Желток содержит жиры, «запускающие» работу желчного. Ешьте яйца целиком.
Цельнозерновой хлеб и отруби употребляйте 2-3 кусочка в день. Всегда с полезными жирами (авокадо, масло и др.).
Орехи. Могут перегружать желчный. Полезно 20-30 граммов в день.
Бобовые. Чтобы не вызывать обязательно замачивайте на 8-12 часов. При варке добавляйте специи.
Капуста. Также как и бобовые вызывает газообразование. Лучше есть тушёную или квашеную, брокколи или цветную капусту.
Ранее мы рассказывали о 7 продуктах-спасателях для желчного пузыря.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
