Малейшая перегрузка поджелудочной может привести к болезни
На первый взгляд безобидные привычки после 60 лет могут постепенно «сжечь» поджелудочную железу. Человек ничего не замечает пока не окажется в больнице с острой болью Три совета доктора Александра Мясникова дала автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Ешьте по расписанию маленькими порциями 5–6 раз в день. Уберите из рациона жирное, жареное, копчёное, консервы и алкоголь.
Уменьшите употребление сахара — конфеты, газировку, покупные соки, фрукты в большом объёме. Инсулин вреден для поджелудочной. Ешьте каши, перловку, гречку, овощи, яйца, рыбу, творог и овощи.
Давайте поджелудочной отдохнуть. Очень вредны ночные перекусы. Ночью организм должен восстанавливаться, а не работать на переваривание пищи. Самое оптимальное время, чтобы поджелудочная восстановилась без еды 12-14 часов. Например, ужин в 19:00, завтрак — не раньше 7 утра.
Ведущая телепередачи на 1 канале «Жить здоров!» Елена Малышева заявляла, что разрушает поджелудочную железу алкоголь, он может спровоцировать приступ панкреатита. Чтобы уменьшить вред алкоголя, нужно запивать или разбавлять его водой.
Ранее мы рассказывали, что перегружает поджелудочную железу неправильное питание.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
