Не стоит пренебрегать рекомендацией пить обычную воду
Печень — орган, отличающийся особой стойкостью и терпеливостью. Она не сигнализирует о проблемах болевыми ощущениями и молча накапливает жир, пока ситуация не достигнет критической точки и у человека не диагностируют жировой гепатоз. О том, как избежать такого сценария, пишет дзен-канал «Академия Вкуса».
Авторы канала перечисляют семь вредных привычек, негативно влияющих на здоровье печени. Среди них — привычка ужинать тяжёлыми блюдами, злоупотребление сладостями, употребление более пяти чашек кофе в день, несоблюдение водного баланса, отсутствие физической активности и «разгрузочных» дней с лёгкой пищей, а также пренебрежение продуктами, стимулирующими выработку желчи, такими как капуста, укроп и чеснок.
Тем, кто хочет омолодить свою многострадальную печень, рекомендуется переносить калорийную еду на первую половину дня, добавлять к блюдам хотя бы немного зелени или ложку квашеной капусты, заменить конфеты фруктами, стараться не пить более одной-двух чашек кофе в день, а также приучить себя выпивать хотя бы по одному стакану воды между приёмами пищи.
Ранее мы писали о том, зачем пить зелёный чай по утрам.
Фото: Unsplash
