Маленькие шаги — большой результат
Некоторые женщины выглядят старше своих лет, а некоторым не дашь их возраст. Иногда смотришь на неё и не веришь, что ей за 60. Автор канала «Академия Вкуса» назвала 6 правил, по которым женщина живёт и не стареет.
Первое правило. Ешьте не спеша и чуть меньше, чем хочется. Сытость приходит позже. Нет тяжести, чувствуешь себя бодрее.
Второе правило. Суп помогает телу работать мягко. Особенно полезен овощной суп. После такой тарелки хочется не спать, а двигаться.
Третье правило. Ложка оливкового или льняного масла и ни грамма лишнего жира. Не жарим и не поливаем еду майонезом.
Четвёртое правило. Меньше соли — больше вкуса. Вместо соли добавляем лимон и специи — базилик, орегано, чеснок.
Пятое правило. Каждый день — в движении. Например, ходьба пешком, а не на общественном транспорте.
Шестое правило. Чем проще еда, тем лучше самочувствие. Нет модных диет, но есть тофу, фасоль, чечевица и квашеная капуста. Белок, энергия, лёгкость — в одной тарелке.
Ранее мы рассказывали, что молодость можно продлить на 14 лет.
Фото: Freepik
