Подкормите суставы, тем из чего они сделаны
Чтобы суставы были здоровыми, им нужно не тепло и не таблетки, а один особый строительный материал, без которого они просто рассыпаются. Таким мнением 95-летнего ревматолога поделилась автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Оказалось, что врач всю жизнь кормил свои суставы тем, из чего они сделаны. С возрастом хрящи в суставах изнашиваются, теряется строительный материал для этих тканей — коллаген.
В результат появляется хруст, скованность, боль, тяжесть в ногах. По мнению врача, суставы требуют не меньше еды, чем сердце или мозг. Дайте суставам для укрепления продукты, содержащие коллаген, белок и витамин C.
Коллаген — это основа хряща, сухожилий, кожи. Без белка ткани не восстанавливаются. Витамин C помогает синтезировать коллаген, защищает сосуды. Вода смазывает суставы, делая движения плавными.
Пейте воду. Обезвоживание делает суставы «сухими». Двигайтесь каждый день. Без движения хрящ не получает питание. Делайте упражнения на растяжку, они разгоняют кровь.
Ранее мы рассказывали, что суставы восстановят 11 продуктов.
Фото: Freepik
