Желательно изменить пищевые привычки
После 40 лет в организме женщины начинают происходить различные изменения, в том числе гормональные. Стоит пересмотреть рацион и изменить пищевые привычки, считает автор канала «Едим Дома» Юлия Высоцкая.
Если добавить некоторые продукты в рацион, то можно дольше оставаться здоровыми, выглядеть молодо замелить процесс старения.
Очень полезно включить в рацион продукты с витамином С, например, чернику и клубнику. Употребление ягод более 2 раз в неделю задерживает старение на 2-2,5 года
Эластичность и упругость кожи поддержат такие продукты, как авокадо, миндаль, фисташки, гранат и жирные сорта рыбы.
Способствует регенерации кожи витамина Е, его много в миндале. Ускоряет выработку коллагена гранат. Защищает клетки кожи от повреждений лютеин, который содержится в фисташках.
Окислительный процесс в организме женщины предотвращает и куркума. А главное свойство куркумы — защищает от возрастных заболеваний.
Ранее мы рассказывали о 7 группах продуктов против старения.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
