Как продлить срок жизни на 20%
Многие люди могут запросто увеличить продолжительность жизни на 20%. В этом уверен испанский кардиохирург Сильвио Гараттини, которому недавно исполнилось 97 лет. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Едим дома» с Юлией Высоцкой».
На это влияет не только умеренность в питании. Это особенно важно для пожилых людей. Не стоит переедать — это вредно для здоровья.
Если уменьшить рацион на 30%, продолжительность жизни увеличивается на 20%. Эту закономерность подтвердили учёные в процессе своих исследований.
Нет разницы, сколько раз в день есть. Это можно делать часто. Главное, нужно, чтобы в целом за день объем съеденной пищи был небольшим.
Питание должно быть разнообразным и вкусным. Есть можно что угодно, главное — в разумных количествах.
Кроме того, пожилым людям следует активнее двигаться. Надо больше ходить, гулять по улице. Можно заниматься плаванием, ездить на велосипеде.
Ранее мы рассказывали о продуктах в рационе долгожителей.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
