Изжога, гастрит и ваш стакан воды
Если вас мучает изжога, не стоит запивать еду водой. Так считает врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова, пишет «NEWS.ru».
По её словам, в такой ситуации лучше пить воду в перерывах между приёмами пищи. А если вы чувствуете дискомфорт, когда пьёте воду вместе с едой, то стоит прислушаться к своему телу и пить до или после еды.
Воду можно пить до и во время еды, но не больше одного стакана. А вот сразу после еды, в течение 20 минуток, пить воду не стоит.
Дело в том, что вода разбавит желудочный сок, который нужен для переваривания, и еда будет хуже усваиваться. Особенно этого не стоит делать тем, у кого и так есть проблемы с желудком.
А ещё, диетолог Марина Копытько в беседе с «aif.ru» советует: если выпить стаканчик воды до еды, это может немного уменьшить чувство голода. Тогда, возможно, вы съедите меньше.
Ранее мы рассказывали, кому нельзя есть цитрусы.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
