Плюсы и минусы растворимого кофе
Наряду с кофе в зёрнах в магазинах продаётся растворимый кофе в банках. Дзен-канал «Russian Barista» рассказал о мнении врачей, вредит ли растворимый кофе для здоровья, если пить натощак.
Кофе укоряет работу кишечника. Для здорового человека это хорошо, помогает кишечнику «проснуться». Но при синдроме раздражённого кишечника может обострить воспаление. Растворимый кофе может спровоцировать язву, рак желудка или опасные воспаления. Лучше не пить кофе о пакетиках «3 в 1». Там почти нет кофе, много сахара, трансжиров и добавок.
Среди плюсов растворимого кофе натощак: быстрая бодрость и запуск пищеварения. Ноль калорий, если без сахара. Среди минусов — раздражение больного желудка, усиление тревожности, нагрузка на сердце, иск диареи и проблемы с уровнем сахара.
Чтобы не навредить желудку, не пейте растворимый кофе на пустой желудок. Добавляйте молоко. Не превышайте 4–5 чашек растворимого кофе в день. Выбирайте менее кислые варианты и пейте воду после кофе, это уменьшает кислотность.
Выводы врачей простой: пить растворимый кофе натощак можно при здоровом желудке, не представляет опасности. Людям с заболеваниями ЖКТ лучше сначала что-то съесть, а затем выпить чашку кофе.
Ранее мы рассказывали, из какой турки кофе вкуснее.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
