Это самая доступная привычка для мужского здоровья
Мужчина начал есть творог без жёстких диет и эта привычка дала неожиданный эффект. В 54 года он ощутил значительные изменения в состоянии здоровья, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Ежедневно вечером в 21:00 он съедал 150 граммов творога 5–7% жирности без сахара. Иногда добавлял ложку льняных семян, 1 раз в 2 дня — чайную ложку мёда. Через 7 дней заметил, что сон стал глубже, просыпался реже. Исчезло желание есть по ночам. Утром стал легко просыпаться и вставать. Ушло раздражение, стал спокойнее.
Через 14 дней кожа на лице подтянулась, особенно под глазами. Утром в животе не было тяжести. Появилась энергия и сексуальное влечение к жене, которого не было несколько месяцев.
Выяснилось, что творог перед сном поддерживает уровень аминокислот в крови, снижает ночные колебания сахара и риск остеопороза и улучшает гормональный фон у мужчин после 50 лет. Это самая доступная привычка для мужского здоровья.
Не рекомендуется есть творог на ночь при непереносимости лактазы, гастрите с повышенной кислотностью и камнях в почках.
Ранее мы рассказывали, что 3 продукта из творога лучше обходить стороной.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
