Спасаем печень
Многие думают, что отеки и «спасательный круг» на талии — это просто лишний жир, но на самом деле это может быть сигналом о помощи от печени. Она не болит напрямую, её перегрузка проявляется иначе, пишет диетолог Александра Петровичева.
Один из сигналов — плотный объем в верхней части живота, «подушка» под рёбрами. Это не жир, а увеличенная печень, которая выталкивает брюшную стенку вперёд.
Горький привкус во рту по утрам, иногда с неприятным запахом — тоже крик о помощи. Это говорит о забросе густой желчи, которую вырабатывает печень.
А необъяснимая усталость и «туман в голове»? Это происходит, потому что перегруженная печень ночью не спит, а тратит все силы на очистку организма, оставляя вас истощённым.
Исследование, опубликованное в «World Journal of Gastroenterology», подтверждает, что неалкогольная жировая болезнь печени напрямую связана с хронической усталостью и когнитивными нарушениями. Так что, устаёте вы, скорее всего, не только из-за работы.
Но не спешите за лекарствами. Начните с простых шагов: уберите из рациона главных «врагов» печени — алкоголь, сахар и рафинированные масла. Добавьте «друзей» печени — свёклу, морковку, капусту, листовую зелень и куркуму.
Ранее мы рассказывали, как оздоровить сосуды после 60-ти естественным путём.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
