С кофе свой день начинают сотни миллионов людей по всей земле. А ещё этот напиток пьют те, кто хочет сохранить концентрацию по ходу важной работы. Но удивительно: некоторых после чашечки кофе тянет ко сну. Значит, они делают что-то не так. Будем разбираться.
Как действует кофеин и почему после него хочется спать
Начнём с того, что кофеин не даёт энергию, а просто блокирует вещество, которое накапливается в течение дня и сигнализирует мозгу о необходимости отдыха. Кофеин временно глушит этот сигнал, и мы чувствуем прилив сил.
Поэтому после того, как действие кофеина заканчивается, на нас словно горы падают на плечи, и мы становимся разбитыми. И рука снова тянется за очередной дозой кофе, или человек вырубается на диване.
Как пить кофе, чтобы он бодрил
Чтобы кофе работал как надо, его не надо пить на голодный желудок. Ещё пьём воду, так как кофеин обладает лёгким мочегонным эффектом, а обезвоживание только усилит усталость.
Ну и наконец пора уяснить для себя, что кофе не может заменить сон. Он лишь на время маскирует утомление, но не может заменить полноценный отдых.
Вам также стоит узнать, какой чай стоит пить летом.
Фото: greelife.ru
Соответствует редакционной политике
