Вы сможете оставаться в здравом уме, невзирая на возраст.
Вот какие советы дает тем, у кого на горизонте старость, академик РАН, признанный эксперт в области головного мозга Татьяна Черниговская.
1.Окружайте себя тем, что стимулирует интеллектуальный и эмоциональный рост. Вдохновляющими книгами, людьми.
2. А вот потока негатива, ядовитых разговоров и сплетен нужно осознанно избегать. Не засоряйте мозг, ведь он усваивает все, с чем сталкивается. Защищайте свое психическое здоровье сами.
3. У вас непременно должны быть хобби, вид деятельности, приносящие подлинную радость.
4. Учиться чему-то новому необходимо на протяжении всей жизни. Интеллектуально активные люди реже страдают от нейродегенеративных заболеваний — болезней Альцгеймера и Паркинсона.
5. Не забывайте о физической активности — она помогает избавиться от дурных мыслей, снять напряжение, повышает уверенность в себе. Достаточно даже простой ходьбы.
Ранее мы рассказывали, как мозг способен порождать болезни.
Наталья Романова
Соответствует редакционной политике
