Советы известного кардиохирурга
На канале «Просто о жизни и психологии» прокомментировали слова кардиохирурга с большим опытом Лео Бокерия. Он утверждает, что после 40 помогает поддерживать здоровье ходьба.
Главное взять удобную обувь, чтобы не натирала и не причиняла другого дискомфорта. Удивительно, но факт: количество сжигаемых калорий зависит не от интенсивности, а от расстояния. Поэтому не имеет значение, бегаете вы или ходите, главное двигаться вперёд.
К тому же бег для многих нежелателен. Сустава могут воспаляться, а чрезмерная нагрузка только ухудшает состояние. Просто выйдите на улицу и идите.
Ранее мы рассказывали, о 5 способах омолодить мозг.
Фото: Freepik
