Эти секреты сведут к минимуму вредные свойства кофе
Обожаю кофе и пью этот напиток и пью по 2-3 чашки каждый день. Автор канала «Бьюти-общежитие» рассказала, как пьёт кофе так, чтобы не нанести вред своему здоровью, и поделилась своими привычками.
После 1 чашки кофе выпиваю 1-2 стакана воды. Кофе усиливает выведение жидкости из организма, что может приводить к обезвоживанию и к отёкам.
Кофе стимулирует работу мозга и нервной системы, поэтому может негативно влиять на качество и количество сна. Поэтому последнюю чашку кофе пью хотя бы за 6 часов до сна, а перед сном завариваю травяной успокаивающий чай.
Чтобы кофе бы не вреден, а полезен, добавляю специи, чтобы усилить антиоксидантные свойства и избежать добавления сахара. Любимая приправа к кофе состоит из 4 компонентов: корица, имбирь, мускатный орех и кардамон.
Если пью кофе с молоком, то обязательно добавляю в него протеин. Это позволяет добрать несколько грамм белка за день. Если пью кофе без молока, но его нужно подсластить. Чтобы не добавлять сахар, беру сиропы на заменителях. На чашку кофе 300 мл мне хватает 1 ч. л. сиропа.
Послу употребления кофе, всегда чищу зубы или ополаскиваю рот, если пью его в кофейне. В сумочке ношу пенку для полоскания рта, которая не даёт налёту от кофе оседать на эмали.
Ранее мы рассказывали, что раскрыта польза кофе для мозга.
Фото: PxHere
