Завтрак для прибавления энергии
Утром лучше есть такой завтрак, который не только насытит, но и благоприятно повлияет на кишечник таким образом, что он будет работать так же прекрасно, как у космонавтов. О том, каким должен быть прием пищи по утрам, рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Идеальный завтрак — это пшенная каша с добавлением семечек: тыквенных, льняных, а также кунжута и семян подсолнечника. В пшене много клетчатки, полезной для кишечника. Она выводит из организма все токсины и шлаки.
Эта каша дает длительное ощущение насыщения. Она благоприятно влияет на работу печени, способствует улучшению метаболизма. Добавление семечек улучшит пищевую ценность каши в несколько раз.
Спустя несколько недель употребления такой каши на завтрак, наладится работа кишечника. Живот станет выглядеть плоским. Заметно улучшится состояние кожи. Увеличится запас энергии.
Ранее мы рассказывали, как похудеть с помощью кофе.
Фото: PxHere
