Не стоит бороться с пробуждением посреди ночи
Иногда так происходит, что люди в возрасте 60-75 лет начинают часто просыпаться ночью между 2-мя и 4-мя часами, а именно в 3 час ночи. Автор канала «Большое сердце» объяснил, причины пробуждения в ночные часы.
Кардиологи считают, что самые глубокие переживания у людей часто приходят именно в эти часы. С возрастом человек становится более чувствительными и слышит любой шорох. В 3 часа ночи активизируется печень, этот орган связывают с негативными эмоциями, которые скопились в течение дня, и ночью дают о себе знать. У некоторых пожилых людей встречаются проблемы с мочевым пузырём.
Как ни странно, но в ночные часы мозг работает особенно чётко. Кто-то думает о будущем, кто-то прокручивает важны разговор, а кто-то просто лежит и слушает тишину. Ночтью человек прислушивается к себе и начинает слышать то, на что днём не обращает внимания.
Безусловно, ночью хочется спать и не просыпаться. Есть несколько советов, что делать, если проснулись в 3:00 ночи и не можете уснуть. Не включайте яркий свет, не хватайтесь за телефон. Встаньте, походите, разомните мышцы. Глубоко и медленно подышите, посчитайте овец. Запишите мысли, которые приходят в голову. Потом будет интересно почитать.
Скорее всего не возраст будит нас, а мысли о смысле жизни особенно в пожилом возрасте. Не боритесь с пробуждением ночью, воспринимайте его как встречу с самим собой.
Ранее мы рассказывали, что лучше ложиться спать только в это время.
Фото: Nord-News
