Старение мозга и риск развития деменции можно значительно снизить, если регулярно выполнять простые упражнения для внимания, логики, памяти и мышления.
Выполняйте тесты и разминки, которые помогут поддерживать мозг в тонусе и эффективно бороться с возрастными изменениями, пишет автор канала Заметки мамы-училки.
Часто мы жалеем, что не начали заниматься профилактикой раньше и вспоминаем об этом, когда болезнь уже начинает проявляться. Но никогда не поздно начать! Давайте вместе сделаем первый шаг.
Для начала предлагаю простой тест — нарисуйте на листе циферблат часов с 12 цифрами и стрелками. Если круг ровный, цифры расположены правильно, а стрелки чёткие и разной длины — ваш мозг в порядке.
Если рисунок неестественный, цифры сбиты, а стрелки кривые — это может быть признаком начальной деменции.
Регулярные упражнения, такие как этот тест, а также тренировки памяти и внимания, помогут сохранить ясность ума и замедлить развитие болезней, связанных с возрастом. Попробуйте уделять мозгу всего несколько минут в день — и почувствуйте разницу!
Ранее мы писали, что есть, чтобы избежать деменции.
Фото: Freepik
