Простые практики, которые изменят ваше самочувствие
Долголетие вовсе не требует сложных диет или интенсивных тренировок — достаточно уделять себе несколько минут в день, чтобы улучшить тонус, настроение и общее состояние. Об этом рассказали на дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».
Дыхание играет ключевую роль. В состоянии стресса оно становится поверхностным и прерывистым. Это негативно отражается на здоровье. Простейшие дыхательные упражнения способны быстро снизить напряжение и улучшить сосудистый тонус.
Нет необходимости посещать спортзал, чтобы поддерживать тело в движении. Можно отправиться на неспешную прогулку или сделать гимнастику.
Забота о себе — это не про дорогие косметические средства. Простые процедуры, например, полоскание рта контрастной водой с солью и легкий массаж ушей, стимулируют кровообращение и активизируют точки, связанные с органами тела.
Ранее мы рассказывали, что интервальное голодание продлевает жизнь.
Юлия Ситникова
Фото: Freepik
