Осенний хит для здоровья
В этом сезоне медики рекомендуют забыть про традиционный чеснок или лимон для укрепления иммунитета. По мнению гастроэнтерологов, ежедневное употребление кефира улучшает микрофлору кишечника, в которой размножаются полезные бактерии, защищающие организм от простуд. Об этом рассказали на дзен-канале МК.
Врач Андрей Тяжельников заявил, что кефир помогает организму избавиться от токсинов и других вредных веществ. Кроме того, он улучшает здоровье кишечника. В день достаточно выпивать 200-400 миллилитров напитка. Если сделать это утром, то появится энергия, а вечером кефир поможет улучшить сон.
Жирность лучше выбрать в диапазоне 2,5%–3,2%. Обезжиренные варианты не так полезны. Однако важно, чтобы продукт был натуральным и без добавок.
Злоупотреблять напитком тоже не стоит. Врач-эндокринолог Зухра Павлова считает, что кефир может быть вреден. Если регулярно употреблять его перед сном, может возникнуть преддиабетное состояние.
Ранее мы рассказали, какой фрукт ученые считают самым полезным.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
