Осенний хит для здоровья
В этом сезоне медики рекомендуют забыть про традиционный чеснок или лимон для укрепления иммунитета. По мнению гастроэнтерологов, ежедневное употребление кефира улучшает микрофлору кишечника, в которой размножаются полезные бактерии, защищающие организм от простуд. Об этом рассказали на дзен-канале МК.
Врач Андрей Тяжельников заявил, что кефир помогает организму избавиться от токсинов и других вредных веществ. Кроме того, он улучшает здоровье кишечника. В день достаточно выпивать 200-400 миллилитров напитка. Если сделать это утром, то появится энергия, а вечером кефир поможет улучшить сон.
Жирность лучше выбрать в диапазоне 2,5%–3,2%. Обезжиренные варианты не так полезны. Однако важно, чтобы продукт был натуральным и без добавок.
Злоупотреблять напитком тоже не стоит. Врач-эндокринолог Зухра Павлова считает, что кефир может быть вреден. Если регулярно употреблять его перед сном, может возникнуть преддиабетное состояние.
Ранее мы рассказали, какой фрукт ученые считают самым полезным.
Фото: PxHere
