Рекомендации по профилактике и устранению судорог
У некоторых людей сводит ноги по ночам и появляются судороги. автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» назвала главные причины возникновения судорог и способы борьбы с ними.
Одной из основных причин может быть нехватка в организме магния. Когда не хватает магния, клетки мышц реагируют интенсивнее, что может приводить к появлению судорог. Частые виновники ночных судорог — варикозное расширение вен, заболевания сердца и сосудов, чрезмерные физические нагрузки, беременность и избыточный вес.
Спровоцировать судороги может дисбалансы в структуре тела. Источником боли может небольшой дефект в положении таза. Тело постоянно напрягает определённые группы мышц. Это ведёт к сбоям в работе нервной системы, вызывая сокращение участков мышц.
Болезненный спазм мышц провоцирует неправильное положение нижней части лица — челюсти (дисфункция височно-нижнечелюстного сустава). Также спазм вызывает проблемы с костями стопы — плоскостопие и неправильной обуви, особенно высоких каблуков.
При появлении судорог врачи рекомендуют изменить питании и добавить продукты богатых магнием, витаминами B и E. Делать лечебную физкультуру и массаж для нормализации кровообращения. Носить специальные ортопедические изделия.
Ранее мы рассказывали, что судороги по ночам предупреждают о тревожном симптоме.
Фото: Freepik
